Cero Alcohol – modalidad individual ONLINE
¿Qué aprenderé?
DURACIÓN MEDIA: 2-4- meses.
El ritmo lo marcas tú. Cálculo basado en una dedicación media de 5 horas a la semana.
Cómo privarte sin alterarte.
- Entrenarás tu habilidad para decidir CERO ALCOHOL según tu propio árbol de decisiones.
- Aprenderás a marcarte secuencias de control conductual eficaces para lograr tu objetivo.
- Los materiales ofrecidos y el conjunto de recursos y herramientas del programa te servirán en lo concreto de tu práctica de conducción.
- Recuperarás el control de tu conducta CERO ALCOHOL aumentando como resultado tu bienestar.
- En las 3 sesiones de coaching personalizarás tu estrategia y plan de acción.
¿Para quién es este curso?
-
Deseas ser capaz de no sentir malestar por elegir conducción sin consumo de alcohol.
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Quieres desarrollar el hábito de “cero alcohol” en la conducción.
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Sientes que pones en riesgo tu seguridad por culpa del alcohol.
Objetivos
- Encontrar mis propios motivos para conducir sin alcohol.
- Lograr bienestar mientras conduces y disfrutar mientras no lo haces.
- Aprender a programar y tomar la decisión correcta a tiempo.
- Hacer hábito en la práctica de elegir alcohol o conducción.
- Ser consciente de los procesos psicológicos involucrados y entrenarme en ellos.
Descripción
¿Cuándo?, ¿dónde?, ¿cómo?
- Online. En la fecha y horario que tú decidas.
- El programa consta de un temario completo de 3 bloques de contenido teórico práctico en psicología vial aplicada a tu conducción, para que a tu ritmo vayas avanzando.
- 60 minutos cada sesión de coaching.
- El curso incluye un total de 3 sesiones de coaching para que trabajes tu plan de acción personalizado.
- Podrás ampliar éstas contratando un PACK DE SESIONES
Conseguirás tomar la decisión consciente de conducir sin consumo de alcohol.
Nos centraremos en los aspectos relacionados con la estimación sesgada del riesgo y la autoconfianza percibida.
Contenido
Conducción y alcohol: farmacocinética y efectos psicológicos.
- Desinhibición, euforia y sobrevaloración de las propias capacidades de conducción.
- Falta de atención y somnolencia: disminución general de reflejos.
- Tiempos de reacción más lentos, en la respuesta y el control del vehículo.
- Alteración de los movimientos oculares.
Factores de riesgo: hábitos inadecuados y factores asociados..
- Tolerancia, dependencia y abstinencia.
- Normalización social, estilos de vida y ocio embriagado.
- Accidentalidad, regulación normativa actual e intervención.
- Proyecto europeo DRUID
Plan de acción en Cero Alcohol.
- Árbol de decisión: una herramienta para decidir bien
- Mi retrato de consumo: colores, luces y sombras
- Trazando mi línea discontinua entre conducción y consumo
- Elementos que interfieren en mi buena marcha
Cuestionarios, recursos y entrenamiento
- Anexos
- Sesiones de coaching
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Desde: €550,00
